Günde iki öğün yiyerek zayıf kalın
Uzmanlar, son yapılan araştırmalarda 6 öğün yerine 2 öğün yemek yemenin insan doğasına daha uygun olduğu görüşünde birleşiyor. Yemek yemek de uyumak gibi fizyolojik bir ihtiyaçtır. Uykumuz geldiğinde uyuduğumuz gibi, acıktığımızda da yemek yememiz gerekiyor. Kendimizi 6 öğün yemek yemeye programlamamızın insan doğasına aykırı olduğu söyleniyor.
İlk insanlar güneşin doğuşuna göre yemek yedikleri için günde 2 öğün yeterli oluyordu. Son araştırmalar da insan doğasına en uygun beslenme şeklinin 2 öğün yemek yemek olduğunu ortaya koyuyor. Acıkınca yemek yemek ise ikinci en önemli kural. Çünkü açlığın fazla ertelenmesi çok acıkmamıza ve ihtiyacımızdan fazla kalori almamıza neden oluyor.
