Kararlı İnsanlar Zayıflayabilir! Zayıflamak İçin Kararlı Olun Asla Sporu Ve Düzenli Beslenmeyi Hayatınızdan Çıkarmayın
Bir insanın sağlık sorunu yoksa, düzenli beslenip spor yapıyorsa kilo sorunu olamaz. Düzenli beslenip spor yapan insanların kilo sorunu varsa hemen bir doktora gitmeleri gerekir. Aksi taktirde kilo vermeleri çok zor ve işkence haline dönüşebilir.
Kilo vermek için her şeyden önce kararlı olmak gerekir. Zayıflamak zaman gerektiren bir durumdur. Bir günde, bir hafta da ya da bir yılda almadığımız kiloları bir hafta 10 gün içinde vermeyi aklınızdan geçirmeyin. Kilo verirken gerçekçi olmak gerekir. Aksini düşünürseniz hayal kırıklığınız büyük olur.
Kendinize şu kilo benim ideal kilom diye bir hedef koyup, o kiloya inmek için mantıklı ve makul bir zaman belirlemelisiniz. Daha sonra sporu günlük yaşantınızın içine sokmalısınız. Spor dediysek hemen korkmayın! Günde yarım saat ya da bir saat yürüyüş, işten dönerken birkaç durak erken inip yürümek, işyerinde öğlen tatilinde 30-40 dakika dışarı çıkıp yürümek, gece yatmadan önce göbek, kalça, karın, bacak kaslarını çalıştıran hareketler yapmak, evde varsa bisiklet çevirmek, yürüyüş bandına binmek ...vb . Evet bunlardan birini ya da birkaçını yapabiliriz.
Evden çıkamıyorum diyenler de evin içinde, salonda 30-40 dakika yürüyebilir ya da bel, kalça göbek hareketleri yapabilir. Bu kadar basit!
Ama her şeyden önce kararlı olmalısınız, vazgeçmemelisiniz. Bazı günler spor yapmayabilir ya da beslenmenize dikkat etmeyerek fazla kaçırabilirsiniz. Bu gibi küçük aksaklıkları hiç dert etmeyin. Erkesi gün aynı kararlılıkla devam edin, 10-15 dakika daha fazla yürüyerek durumu telafi edebilir ya da etmeyebilirsiniz. Ama asla ve asla pes etmeyin, devam edin.
Bu kararlılıkla devam ederseniz belirlediğiniz sürenin sonunda amacınıza ulaşırsınız!!!
